【ダイエット48日目】スポーツジムに行ってきました
こんにちは。3連休最終日ですね。
旅行など遠出はせず、家でまったりの3日間でした。
昨日はスポーツジムで1時間テニスした後、マシンで筋トレ。
入会したわけじゃなく、1日利用券みたいなやつで。
筋トレは・・・マシン使うと負荷もすごい。
いつもは自重だけの筋トレだけど、マシンだとおもりがあるからきつかったです。
うー、体力も筋力もまだまだですね・・・
今朝の体重
ジム効果か、とりあえず2日前の体重に戻すことには成功。
しかしまだ今日という休日が残っている・・・もうドーナツ食べてるし(まずい)
昨日の食事
■朝 外食 モーニング
■夜 外食
- チーズバーグ300g
- サラダちょこちょこ
- コーヒー(ブラック)
昨日は久しぶりにびっくりドンキーに行きました。
米なしでハンバーグ大きいの頼んじゃったー。お腹空いてたからペロリでした。
低糖質ダイエットは米の代わりに肉増量はOKなところがいいよね。
消費カロリー・筋トレ
- 消費カロリー 534kcal
- 歩数 8258歩
- ジムで筋トレ色々、テニス
ジョギングとは違う運動すると新鮮で楽しかった。
テニスは超初心者なので、旦那さんに教えてもらいながら。
運動嫌いだから学生時代も運動部に所属したことは一度もなくて、運動という運動を避けてきた人生だった。
最近は自分で体を動かそうという気になっているから、人生って分からないもんだなぁ・・・と思います。
ダイエット抜きにして、やっぱり体力筋力をつけるのは大事だね。動ける余裕が出てきたら、色んなスポーツをやる力も沸いてくると思うので。