おはようございます。 最近朝から用事があってばたばたすることが多い。 そんな訳で朝ご飯がコンビニ率高い。いいのかこれ。 パンとかサンドイッチ、やっぱ手軽に食べられていいよね。 １日を通して食べ過ぎなければ問題ない訳で・・・ 先日の花見屋台の暴食…

おはようございます。 昨日は突然旦那が早く帰ってきて、花見に行くことになり。 屋台の食べ物が大好きな私は自制が効かず。 食べまくった後に何故かカフェに寄り。 あーーーーーー！！やらかしたーーー！！ 体重的には色々残念になってそう（これから量る）…

おはようございます。 旅行後２日が経ちました。 体重戻すのに１週間は覚悟してるんですが、どうなるだろう。 つくづく体重って増やすの簡単なのに、減らすのは大変だなぁと思います。 何年もの積み重ねがこの贅肉なんだな・・・。 今朝の体重 体重 47.5ｋｇ…

おはようございます。 月曜日は胃もたれから始まって、お腹も空かないし、寧ろ空腹感が気持ちいいぐらいだった。 旅行中どんだけ食べたのって感じですが・・・うん、いっぱい食べたの・・・ 今朝の体重 体重 47.8ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 32.1％ （前…

おはようございます。 土日は旅行で昨日は更新できませんでしたが、今日からまた毎日記録していきます。 旅行中はとにかく食べまくってきました。 それで胃もたれ・・・ お腹空いてないのに食べ物を詰め込んでいくスタイルが久々すぎて、ちょっと胃が追い付…

おはようございます。 現在早朝4時過ぎ。こんな時間に起きることもなかなかない。夜更かしで起きてることはよくあるけど・・・ 今から旅行に出発するので、その前に更新。 今朝の体重 体重 47.0ｋｇ （前日比 -0.5） 体脂肪率 30.9％ （前日比 -1.0） BMI 20…

おはようございます。 体脂肪率の乱高下が何故起きるのか調べたら、あまりにも変動要因（重力・筋肉・血流量・体温・湿度etc）が多くて、本当の意味での体脂肪の割合を知ることは現代科学では無理なことが分かった。 体内水分量くらいかと思ってた。だからト…

おはようございます。 昨日は後述する昼夜逆転修正作戦のため、１日ぼーっとして運動も何も出来なかった。 逆に寝不足の気持ち悪さで食欲もなかった。 これは第２のずぼら専業主婦ダイエット・・・！？※ちなみに第１は二度寝ダイエット。 今朝の体重 体重 47…

おはようございます。 ダイエット前は一汁三菜を意識してご飯作ってたし、白ご飯・みそ汁・おかずが揃ってないとご飯じゃない！みたいな所があった。 米もみそ汁も大好きだったし、肉のおかずで食が進んで普通におかわりしてたし。 例えば、今なら「この菓子…

おはようございます。 今日でダイエット9週間目が終わりですね。また明日グラフ公開します。 昨日、旦那さんが「首回りなんかすっきりしたね」と言ってきた。 ダイエットについてのコメントが初めてだったので大分驚いた。 自分では分からないが、一応痩せて…

おはようございます。 なかなか咳が止まらず、風邪が長引いています。 早く治ってくれないかなー。 風邪が治らないと思い切って出掛けたりできない・・・ 今朝の体重 体重 48.3ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪率 31.2％ （前日比 -0.1） BMI 21.3 ほぼ昨日と変…

おはようございます。 昨日は休日だったけど、旦那がゴルフ＆飲み会で1日いなかったのと、まだ私の体調が微妙なのもあって外食しなかった。 今日は外食すると思います。少しでも体重増加を抑えるために頑張りたいところ。 まだ風邪完治してないので無理はで…

おはようございます。 相変わらずごほごほ言ってますが、まぁ体調は落ち着いてきました。 お粥やら雑炊やらに飽きて、昨日は禁断の菓子パンを食べる。 でも食欲なくて、あんまり食べれなかったけど。 今朝の体重 体重 48.1ｋｇ （前日比 -0.4） 体脂肪率 32.…

おはようございます。 風邪も大分良くなってきましたが、相変わらず。 鼻水は止まったけど、今度は咳が出だした。 昨日と一昨日が辛かった・・・今日は頭痛もおさまったので、体調もましです。 旦那からうつったのは確実なのに、旦那より重篤化するのはなん…

おはようございます・・・ 体調悪化して、昨日は寝込んでました。 何食べたかあんまりよく覚えてないし、写真も撮ってないので今日は体重報告だけです。 うぅ・・・鼻かみすぎて鼻の奥が痛い・・・ 今朝の体重 体重 48.5ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 31.9…

おはようございます。 昨日の朝、何か喉に違和感あるなぁくらいだったのに、昼過ぎから喉の圧迫感がやってきて、違和感が大きくなり。今朝も喉が焼け爛れているのではってぐらい気持ち悪い。 唾が飲めない。おまけに鼻もずびってきた・・・。 旦那も喉からの…

おはようございます。 昨日はりきってウォーキングしたら、今朝から体中が筋肉痛・・・ すぐ筋肉痛になるの困るよー。はぁ、今まで体動かしてなかったツケなんですけどね。 うぅ、痛い・・・。 今朝の体重 体重 48.9ｋｇ （前日比 -0.4） 体脂肪率 32.1％ （…

おはようございます。 今日から月曜日。毎週恒例の引き締めデーです・・・。 昨日は外食行くつもりなかったのにカフェ行っちゃったし！あぁぁぁ・・・ 今朝の体重 体重 49.3ｋｇ （前日比 +0.4） 体脂肪率 32.4％ （前日比 +0.1） BMI 21.7 という訳で増えま…

おはようございます。 今日は日曜ですが、旦那さんの体調が微妙なのであんまり外食できないかも。 本人は元気で食欲もあるんですが。 外食せずに痩せればいいけど、最近体重がびたっと止まって動かない。 こんにゃく作戦で下がってくれればいいな。 今朝の体…

おはようございます。 昨日は急遽人と会うことになり、昼ごはんは外食に。 焼肉定食的なものをご注文・・・！ なけなしの理性でご飯は小にした。めっちゃ美味かった。 あと旦那が風邪引いたらしく、１日ばたばたしててダイエットどころではなかった。 ダイエ…

おはようございます。 あっという間の金曜日ですね。 明日からの休日が楽しみな反面、食べ過ぎてしまうんじゃないかという恐怖が・・・ もうちょっと休日の食事を考えたい。 もっとダイエット食品使ったご飯食べようと思って、気付いた。 ダイエット始まって…

おはようございます。 昨日は肉がっつり食べるメニューだったのに、何故かすぐお腹が空く。 18時頃に晩御飯食べた後、22時くらいから猛烈な空腹感。 ゆでたまごと辛子明太子でしのぎました・・・。 辛子明太子、しょっぱくて満足感ある。ご飯食べたくなるけ…

おはようございます。 昨日は朝から１日中用事で出掛けたのでかなりぐったりしてしまいました。 体力ちょっとはついたつもりだったけど駄目だなー。 人と会うとものすごく疲れる。楽しいんだけどね・・・。 やっぱり１人が楽だなと思ってしまう引きこもりぼ…

こんばんは。 朝から用事で出掛けており、更新する間がなく・・・遅れてしまいすみません。 体重減らなくて嫌になったんじゃないですよ！はい。 今朝の体重 体重 49.1ｋｇ （前日比 ±0） 体脂肪率 32.6％ （前日比 +0.4） BMI 21.6 体脂肪率が謎の増加。う～…

こんにちは。３連休最終日ですね。 旅行など遠出はせず、家でまったりの３日間でした。 昨日はスポーツジムで１時間テニスした後、マシンで筋トレ。 入会したわけじゃなく、１日利用券みたいなやつで。 筋トレは・・・マシン使うと負荷もすごい。 いつもは自…

おはようございます。 節制するつもりだったのに・・・カレー作ってしまったせいでご飯が進んでしまった・・・ 何でカレー作ったんだろう・・・ 今朝の体重 体重 49.4ｋｇ （前日比 +0.3） 体脂肪率 32.3％ （前日比 +0.3） BMI 21.8 増加の一途である。やば…

おはようございます。 今日から3連休ですねー。 外食三昧と行きたいところですが、先週食べ過ぎて中々体重が落ちない状況になったので、今週はちょっと慎重に・・・ 先週は金曜くらいから炭水化物食べまくったのが駄目だったのではないかと・・・ ちゃんと家…

おはようございます。もうお昼だからこんにちはですね。 昨日は朝から用事があって、帰りに喫茶店寄ってモーニング食べたんです。 そしたらパンに蜂蜜がついてきたんですよ。 これがもうね、くっっっそ美味い。感動の美味しさ。 何これ？天界の花の蜜？天使…

おはようございます。 昨日のジョギングで足が重いなーと思ってたら、今日も重い。階段上るの辛い。 どうも筋肉痛っぽいんだけれど、何故今になって？？ 初ジョギング後、２～３日は全身が酷い筋肉痛になったけど、その後は大丈夫だったのに。謎だ・・・ 今…

おはようございます。 旦那さんにホワイトデーでチョコ詰め合わせを買ってもらった。 これを・・・一気に食べてしまいそうになるのを抑えて１日１個を守る。 去年の私とは違うのだー！！※去年は１日で１箱ペロリしました 17粒あるから17日間楽しむつもりで・…