おはようございます。 昨日会った友人がダイエットを始めたらしい。 まだ始めたばかりらしく、とりあえず家にあったお菓子を全部捨てたらしい。めっちゃ男前・・・！ 間食をやめて、夜食べる時間を早めにして、少し運動して・・・とやれることから頑張ってい…

おはようございます。 昨日は外食。今日も用事で外食予定。 やっぱり外食しちゃうと体重管理が難しくなるよね・・・。 今朝の体重 体重 47.4ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪率 31.2％ （前日比 +0.4） BMI 20.9 ４６ｋｇ台どころではないよー！ 最近47ｋｇ前半…

おはようございます。 昨日は買い物に行って、ついでに外食。 筋肉痛で歩くのだるかったけど、春服も買えたし、気分もすっきり。 もっと痩せれたら、服の選択肢も増えるのかしら。 上半身も割とすっきりしたけど、まだまだ背中の肉とかお腹の肉がなぁ・・・…

おはようございます。 昨日は大方の予想通り、筋肉痛。これがまた酷い。 肩から肩甲骨の辺りまでが痛い。寝返りを打っても痛い。おかげで熟睡できず。 肩が痛いと体がずーんと重い。 今朝も継続中。ゴルフ、恐るべし・・・。 腰とか痛くなるかと思ってたら、…

おはようございます。 相変わらず微妙なモチベーション低下と甘い物食べたい衝動の狭間。 ゲームをして紛らわせるのはいいけど、これじゃ運動できない。困った。 今朝の体重 体重 47.2ｋｇ （前日比 -0.2） 体脂肪率 31.8％ （前日比 +0.2） BMI 20.8 微減微…

こんにちは。 運動せざるをえない状況に自分を追い込めば頑張れるんじゃないか・・・ そんな思いつきを実行。 訳：誘惑に負けて、とんかつを食してしまいました とんかつ、うまかった・・・うまかった・・・ 今朝の体重 体重 47.4ｋｇ （前日比 +0.1） 体脂…

こんばんは。 グラフ記録だけ書いて、今日の分の記録を忘れていた。 今朝の体重 体重 47.3ｋｇ （前日比 ±0） 体脂肪率 31.6％ （前日比 +0.5） BMI 20.8 あんまり動かなかったし、増えなかっただけ御の字。 それにしても体脂肪率は自由に変動しやがるぜ・・…

おはようございます。 あっという間の11週目・・・もうすぐ3か月になるのかー。 早いんだけど、モチベーションが・・・。 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） 体重 70日目 47.8ｋｇ → 77日目 47.3ｋｇ （開始時 52.4ｋｇ） 旅行と別の日の暴食…

おはようございます。 昨日はゼルダやってたらあっという間に１日経ってた・・・。おそろしや・・・ 筋肉痛が酷くて動く気にならなかったの・・・（ゲームと関係ない） 今朝の体重 体重 47.3ｋｇ （前日比 -0.4） 体脂肪率 31.1％ （前日比 -0.5） BMI 20.8 …

おはようございます。 昨日はたくさん食べたよ・・・うん・・・ ちょっと久々に人間関係で嫌なことがあったんで、落ち込み中。 気持ちは落ち込んでるのに体重は急上昇。 全くもって遺憾である。（自業自得である・・・） 今朝の体重 体重 47.7ｋｇ （前日比 …

おはようございます。 タイトルで書きましたが、今朝46ｋｇ台を記録しました。 おそらく１０年以上ぶりの数値。 しかし、今日は外食予定。多分３食とも・・・。 明日の体重は絶望的だから、しばしの喜び・・・ 今朝の体重 体重 46.9ｋｇ （前日比 -0.4） 体…

おはようございます。 いよいよ暖かくなってきたので、こたつを片付けました。 あのもっさりしたこたつ布団が無くなっただけで、リビングがすっきり見える不思議。 ようやく手に入れたNintendo Switchを置く場所を確保する為、ついでに掃除。 いくつになって…

おはようございます。 最近朝から用事があってばたばたすることが多い。 そんな訳で朝ご飯がコンビニ率高い。いいのかこれ。 パンとかサンドイッチ、やっぱ手軽に食べられていいよね。 １日を通して食べ過ぎなければ問題ない訳で・・・ 先日の花見屋台の暴食…

おはようございます。 昨日は突然旦那が早く帰ってきて、花見に行くことになり。 屋台の食べ物が大好きな私は自制が効かず。 食べまくった後に何故かカフェに寄り。 あーーーーーー！！やらかしたーーー！！ 体重的には色々残念になってそう（これから量る）…

おはようございます。 旅行後２日が経ちました。 体重戻すのに１週間は覚悟してるんですが、どうなるだろう。 つくづく体重って増やすの簡単なのに、減らすのは大変だなぁと思います。 何年もの積み重ねがこの贅肉なんだな・・・。 今朝の体重 体重 47.5ｋｇ…

おはようございます。 やっと10週間。まだまだ10週間。 少しはダイエット生活が板についてきたかなぁ。 体重は減ってもまだまだ脂肪の多い体なので、引き続き頑張ります。 体力・筋力・持久力。全部足りないです。 よぼよぼのお婆ちゃんになって歩けなくなる…

おはようございます。 月曜日は胃もたれから始まって、お腹も空かないし、寧ろ空腹感が気持ちいいぐらいだった。 旅行中どんだけ食べたのって感じですが・・・うん、いっぱい食べたの・・・ 今朝の体重 体重 47.8ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 32.1％ （前…

おはようございます。 土日は旅行で昨日は更新できませんでしたが、今日からまた毎日記録していきます。 旅行中はとにかく食べまくってきました。 それで胃もたれ・・・ お腹空いてないのに食べ物を詰め込んでいくスタイルが久々すぎて、ちょっと胃が追い付…

おはようございます。 現在早朝4時過ぎ。こんな時間に起きることもなかなかない。夜更かしで起きてることはよくあるけど・・・ 今から旅行に出発するので、その前に更新。 今朝の体重 体重 47.0ｋｇ （前日比 -0.5） 体脂肪率 30.9％ （前日比 -1.0） BMI 20…

おはようございます。 体脂肪率の乱高下が何故起きるのか調べたら、あまりにも変動要因（重力・筋肉・血流量・体温・湿度etc）が多くて、本当の意味での体脂肪の割合を知ることは現代科学では無理なことが分かった。 体内水分量くらいかと思ってた。だからト…

おはようございます。 昨日は後述する昼夜逆転修正作戦のため、１日ぼーっとして運動も何も出来なかった。 逆に寝不足の気持ち悪さで食欲もなかった。 これは第２のずぼら専業主婦ダイエット・・・！？※ちなみに第１は二度寝ダイエット。 今朝の体重 体重 47…

おはようございます。 ダイエット前は一汁三菜を意識してご飯作ってたし、白ご飯・みそ汁・おかずが揃ってないとご飯じゃない！みたいな所があった。 米もみそ汁も大好きだったし、肉のおかずで食が進んで普通におかわりしてたし。 例えば、今なら「この菓子…

おはようございます。週報告です。 ダイエット始めたのが冬で、気が付けば春。 こんなにダイエット継続出来ているのは人生で初めてなので嬉しい。 ブログに正直に綴っていくことが、予想以上にダイエットの原動力になっているみたいです。 食べたら書かない…

おはようございます。 今日でダイエット9週間目が終わりですね。また明日グラフ公開します。 昨日、旦那さんが「首回りなんかすっきりしたね」と言ってきた。 ダイエットについてのコメントが初めてだったので大分驚いた。 自分では分からないが、一応痩せて…

おはようございます。 なかなか咳が止まらず、風邪が長引いています。 早く治ってくれないかなー。 風邪が治らないと思い切って出掛けたりできない・・・ 今朝の体重 体重 48.3ｋｇ （前日比 +0.2） 体脂肪率 31.2％ （前日比 -0.1） BMI 21.3 ほぼ昨日と変…

おはようございます。 昨日は休日だったけど、旦那がゴルフ＆飲み会で1日いなかったのと、まだ私の体調が微妙なのもあって外食しなかった。 今日は外食すると思います。少しでも体重増加を抑えるために頑張りたいところ。 まだ風邪完治してないので無理はで…

ダイエット23日目に１回目の目標を達成。 ダイエット38日目に２回目の目標を達成。 で、ダイエット60日目に３回目の目標を達成です。 Wii Fit Uさんの塩対応コメントにも慣れた。 そして１日の目標消費カロリーが増えた！！ 496kcalだ・・・と・・・？（今ま…

おはようございます。 相変わらずごほごほ言ってますが、まぁ体調は落ち着いてきました。 お粥やら雑炊やらに飽きて、昨日は禁断の菓子パンを食べる。 でも食欲なくて、あんまり食べれなかったけど。 今朝の体重 体重 48.1ｋｇ （前日比 -0.4） 体脂肪率 32.…

おはようございます。 風邪も大分良くなってきましたが、相変わらず。 鼻水は止まったけど、今度は咳が出だした。 昨日と一昨日が辛かった・・・今日は頭痛もおさまったので、体調もましです。 旦那からうつったのは確実なのに、旦那より重篤化するのはなん…

おはようございます・・・ 体調悪化して、昨日は寝込んでました。 何食べたかあんまりよく覚えてないし、写真も撮ってないので今日は体重報告だけです。 うぅ・・・鼻かみすぎて鼻の奥が痛い・・・ 今朝の体重 体重 48.5ｋｇ （前日比 -0.3） 体脂肪率 31.9…